Первый заход не должен нагружать ваше тело: в бане должна быть приятная и комфортная температура, а пар – не обжигать. Главная цель захода – это прогревание тела и подготовка к серьезным нагрузкам.
В следующий заход нужно повысить температура, поддать жару и переходить к массажу веником, который ускорит ток крови и потоотделение, а следовательно, и процесс похудения в организме.
Парить нужно начинать со спины. Первым делом, веник прижимают к ступням и ладоням руками, производя массажные движения, а далее таким же способом двигаются по в всему телу. Далее, следует производить более интенсивные поглаживания от пяток до плеч, постепенно увеличивая площадь соприкосновения. Только после этих двух этапов можно начинать делать ритмические похлопывания веником по спине и ногам. После спины переходите к животу, делая это более мягко и плавно.
Следующие заходы следует делать через 7-14 минут после хорошего отдыха и выпитой воды. В общем, таких заходов может быть около 4-7, тогда процедуры пройдут максимально эффективно.
Заканчивая все посещения, примите теплый душ, выпейте негазированной воды или зеленого чая и отдохните 5-10мину.
Аренда бани в Тольятти станет для вас отличным отдыхом и оздоровительной процедурой. Свяжитесь с нами, чтобы снять сауну в Тольятти, проведите отличные выходные в кругу семьи и друзей!